A páscoa é a época do ano em que mais se consome chocolate. A tradição dos ovos doces enche os supermercados e lojas especializadas de guloseimas e fica bem difícil resistir à tentação. Mas o consumo exagerado pode estragar o feriado e render vários 'quilinhos' a mais na balança.
Para te ajudar a resistir aos excessos do período, a nutricionista Vanderlí Marchiori, em parceria com a marca de medicamentos fitoterápicos Eparema®, divulgou algumas dicas importantes. "É essencial controlar a quantidade ingerida. Se não houver excessos, o risco de mal estar diminui, além de não precisar fazer regime após Páscoa", explicou a profissional.
Confira as 10 dicas e evite arrependimentos 'pós-feriado'!
1. Compre e peça ovos menores - quanto mais chocolate há disponível, mais difícil é colocar limites
2. Separe um ovo para consumir, guarde os outros
3. Quebre o ovo em pedaços pequenos e coloque em um pote hermético com uma tampa difícil de abrir, assim fica mais fácil controlar a vontade
4. Guarde os ovos longe da vista e do alcance
5. Compartilhe - se você ganhou muitos ovos, divida com outras pessoas
6. Estipule um horário somente para a degustação do chocolate
7. Faça do consumo do chocolate um ritual: sente na sua poltrona favorita, coloque um suco ou água ao lado e saboreie cada pedaço
8. Utilize os ovos de Páscoa em receitas - derreta e faça bolos ou bebidas achocolatadas. Outra opção é ralar e colocar na granola
9. Inclua frutas – sempre que possível, acrescente alguma fruta ao consumo do chocolate. Um exemplo, pode ser um mini-fondue
10. Congele parte do chocolate e consuma ao longo dos meses. (Ibahia)