Aquela famosa e conhecida frase “comer menos, se exercitar mais”, se faz presente na cabeça de todos aqueles que querem emagrecer, principalmente quando está chegando o verão. De fato, a fórmula mágica que todos esperam para ter uma perda de peso saudável e que seja sustentada em longo prazo deve ser pautada nessas mudanças. Entretanto, algumas pequenas modificações adquiridas no dia-a-dia podem ajudar também neste processo, enquanto que outras podem prejudicar e muito!!!
Já ouviu falar em algumas daquelas artimanhas capazes de promoverem a perda de peso rápida? São utilizadas como maneiras fáceis para uma perda de peso. De fato, alguns hábitos não possuem comprovação científica, alguns podem ser úteis e outros muito prejudiciais a saúde. É por isso que a consulta com um nutricionista é fundamental para que sua dieta seja suficientemente equilibrada e adequada. Aqui vão algumas dicas importantes do que é mito ou verdade sobre a perda de peso.